おひる

材料（一人前） 冷凍しておいたごはん、レタス、卵1個、鶏むね肉 手順 ①ごはんをレンチン2分ほどで解凍 ②鶏むね肉は酒、アジシオ、昆布茶をかけてレンチン約2分、ある程度火が通れば余熱で ③卵は塩胡椒、めんつゆ、少し水(牛乳がなかったから)を...